«Эмоции - друзья или враги?»
Не так давно ученые провели очень интересное исследование. Они взяли людей с пораженным участком головного мозга, отвечающего за эмоции. То есть, люди, которые ничего не чувствовали. И предложили им принять несколько решений. Т.е. людям было предложено простое решение, выбрать на завтрак омлет или кашу. И люди не могли выбрать ни то, ни другое, именно потому, что участок, отвечающий за эмоции, был поражен.
Эмоции просто необходимы, потому что это наша сигнальная система. Это те сигналы, которые позволяют прочитать, что сейчас происходит в мире, и спрогнозировать, насколько мир угрожающ и что нужно сделать, для того чтобы выжить, адаптироваться к среде.
Эмоции – это наши друзья, если правильно считать их сигналы. Давайте посмотрим, почему эмоции имеют над нами такую силу, почему они иногда разрушительны.
Представьте себе огромного индийского слона, с развесистыми ушами и толстыми-толстыми ногами. И на этом слоне едет маленький погонщик с крохотной палкой, которой погоняет, управляет слоном. Очень хорошо и безопасно, когда слон полностью повинуется погонщику. И очень опасно, когда слон выходит из-под контроля, бежит, куда глаза глядят, крушит все на своем пути.
В нашем организме, слон - это как раз наши эмоции, они обладают огромной мощью энергией, и мы можем достигать невероятных целей, невероятных результатов, когда наш разум, погонщик, управляет,
контролирует наши эмоции. И точно также мы можем причинять неимоверный ущерб нашей жизни, жизням других людей, когда эмоции, наш слон, выходят из-под контроля.
Для того чтобы понять, за счет чего мы можем брать эмоции под контроль, важно сначала определиться, а какую пользу несут эмоции, какие сигналы, о чем говорит каждая из существующих эмоций?
Тревога – это всегда предупреждение. Она ни хороша, ни плоха, когда она в небольшой степени 
интенсивности, она предупреждает нас о каких-то опасностях, о каких-то рисках. Если мы прислушаемся к ней, мы можем спрогнозировать, предупредить, что-то очень плохое. Плохо, когда тревога слишком высокой интенсивности, когда она зашкаливает.
Гнев - это эмоция негативного спектра, она всегда дает энергию на 
отстаивание своих интересов, она появляется, когда произошло что-то несправедливое.
Грусть. Бывает такое, что людям мешает грусть, когда нет сил, чтобы подняться и идти дальше.
Эмоция грусти 
Удивление и интерес позволяют нам открыть глаза шире, чтобы лучше изучить что-то неожиданное, чего мы не знали, чего мы не ожидали.
2 патологические стратегии обращения с эмоциями
Проблемы с эмоциями начинаются тогда, когда мы обращаемся с ними двумя патологическими стратегиями.
1. Игнорирование эмоций
Например, существуют люди, которых можно назвать «закупорщиками». Они скорее игнорируют свои эмоции. Закупорщики ведут себя по очень пагубной дороге. Они либо приближаются к внезапному взрыву, либо они приближаются к психосоматическим заболеваниям, потому что накапливающие в теле эмоции могут вызывать инфаркт, инсульт, язву желудка и т.д.
2. Накручивание
Обратная сторона медали, называется она – накручивание. Такие люди, «накрутчики», полностью погружаются в какую-то негативную эмоцию. Эта стратегия приводит к пессимизму, потом может приводить к депрессиям и, опять-таки, она приводит к психосоматическим
заболеваниям, но уже другого типа, например, мигреням или к кожным, аллергическим заболеваниям.
Предлагаю изучить эффективную стратегию в обращении с эмоциями
Эта стратегия заключается в нескольких шагах.
1. Повернуться лицом к эмоции, не игнорировать ее, назвать ее, признать, что она у меня есть, даже негативная.
2. Дистанцироваться от эмоции, диссоциировать ее от себя, признать, что да, она у меня есть, но я - это не эмоции.
3. Услышать послание эмоций.
4. Действовать исходя из своих ценностей, а не под влиянием эмоций.
